Moisés Jiménez.

Moisés Jiménez.

Corredor + ingeniero. La verdad es que se mucho más de entrenamiento y montañas que de electrones.

Correr es un acto de rebeldía

Honestamente no es una frase que se me ha ocurrido a mi, se la copié a Knox Robinson, pero me ha hecho mucho sentido. Una de esas cosas que escuchas y comienzas a pensar cuando estas corriendo. Considerando todas las horas que invierto corriendo a la semana, tengo mucho tiempo para pensar.

Creo que la sociedad no quiere que corramos, porque? porque quien te ve corriendo, se muere de ganas de hacerlo, quiere ir a correr, lo necesita, es un llamado natural, pero no es fácil, o eso creen. Todos sabemos que correr se trata de simplemente ponerse un par de zapatillas y salir, donde quiera que estes, siempre habrá una calle, un parque, un cerro, una playa donde puedes ir a mover las piernas. Es el deporte más simple y accesible, no se necesita tener una habilidad especial ya que todos estamos diseñados para correr.

Porque entonces es un acto de rebeldía? Correr te saca de el esquema general de la sociedad, al completar un simple acto como mover un pie delante del otro, estas haciendo algo diferente, estas saliendo del esquema normal, estas rompiendo esa frágil tranquilidad  construida en preocupaciones y responsabilidades inexistentes, en la que esta sociedad quiere que todos  “convivamos”, sin hablarnos, sin conocernos, sin realmente preocuparte por quién esta a tu lado.

Cuándo corres, comienzas a sentir, ya sea a sentirte bien, o mal, a sentir frío o calor, puede que tu entrenamiento sea fácil o difícil, no importa, lo importante es que sientes. Es una de nuestras herramientas más antiguas, y esta ahí, esperando ser utilizada. Sentir es gratuito y su vez, es libertad. Correr es una manera de eliminar nuestras tensiones, presiones, aspiraciones, olvidarte de todas las barreras que la gente o quienes te rodean pueden decir o pensar, incluso olvidarte de las barreras que tu mismo creas.

Correr te da la oportunidad de hacer algo nuevo cada día,  explorar un nuevo sendero,  conocer una nueva calle, de conectarte de una nueva forma con el mismo recorrido que llevas haciendo años cerca de casa. Correr se vuelve día a día más simple, esto te permite abrir tus ojos, observar, pensar, viajar.

Al final, siempre he pensado que solo se trata de volver a ser niños.

 
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Peu importe ton niveau d’expérience en trail, tu as probablement un temps limité pour t’entraîner. Même les traileurs professionnels doivent presque toujours équilibrer leur entraînement avec un emploi à temps bien rempli. Ainsi, puisque ton temps est précieux, tu devrais tirer le meilleur parti de chaque minute de tes séances d’entraînement en trail.

Alors, quel est le meilleur moyen de savoir si une séance d’entraînement est efficace ? Notre réponse : en prêtant attention à ton niveau d’effort perçu à l’entraînement. Chez Vert.run, nous appelons cela RPE ou “Échelle d’Effort Perçu”.

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La importancia de armar una base sólida como trail runners

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El problema es que no tienes tiempo para construir una base sólida que te permita absorber el entrenamiento más específico. Puedes terminar lesionado, sobreentrenado y ni siquiera llegar a la línea de salida de tu carrera.

En un programa de entrenamiento periodizado, la fase de construir una buena base está diseñada para desarrollar tu capacidad aeróbica y prepararse para entrenamientos más específicos.

En este artículo, vamos a explorar los beneficios de construir una base sólida para el trail running.