Hillary Allen

2da TDS® (2019)

$25/mensual incluyendo el soporte de tu entrenador.

termina tus próximos 50k corriendo hasta el final

12 semanas I 60 sesiones de entrenamiento I corre hasta 50k

Prepara tus próximos 50k, ya sea una carrera oficial o un desafío personal y termina corriendo fuerte hasta el final.  Con entrenamientos diseñados especialmente para esta distancia + los tips semanales de la corredora profesional Hillary Allen, este plan es perfecto si quieres terminar fuerte tu próximo Ultra. 

termina tus próximos 50k corriendo hasta el final.

12 semanas I 60 sesiones de entrenamiento I corre hasta 50k.

Prepara tus próximos 50k, ya sea una carrera oficial o un desafío personal y termina corriendo fuerte hasta el final.  Con entrenamientos diseñados especialmente para esta distancia + los tips semanales de la corredora profesional Hillary Allen, este plan es perfecto si quieres terminar fuerte tu próximo Ultra. 

1. Inscríbete y elige tu plan de entrenamiento.

Vas a poder ver de inmediato la primera versión de tu planificación semanal.

2. Tu entrenador de Vert.run se contactará contigo.

Tu entrenador se contactará contigo a través de la plataforma o vía correo para saber más de ti, tus objetivos y tu experiencia como corredor. 

3. Ajustaremos el plan a tus necesidades.

Con tu feedback, tu entrenador realizará todos los ajustes necesarios para que el plan de adapte aún mejor a ti. Sabemos que cada corredor es distinto, por lo que cada plan de Vert lo es también.

4. Cada semana, tu entrenador revisará tu progreso.

Podrá responder a tus comentarios y preguntas, además de entregarte feedback y realizar cambios en la planificación si es necesario. 

Tú sólo preocúpate de correr y disfrutar.

Nosotros nos hacemos cargo del resto.

Con nuestra suscripción a un plan Explore ($25 USD al mes), te brindaremos todo nuestro apoyo y orientación constante durante tu plan de entrenamiento. Además nos aseguraremos de mantenerte motivado y con objetivos concretos, evitando el riesgo de lesionarte por sobrecarga.

carga de entrenamiento

ejercicios de core + ejercicios de fuerza + rutina de saltos + entrenamiento cruzado.

tus sesiones incluirán:

Strides, repeticiones en subida, días de power-hiking y entrenamientos largos. 

Conoce a Hillary:

Hillary Allen es una corredora profesional de trail running que corre para la marca The North Face (Revisa su perfil de atleta acá).

A pesar de que Hillary practico deporte desde niña jugó tenis en el colegio y la universidad–no fue hasta el final de su etapa universitaria donde comenzó a correr por senderos, con la idea de despejar su cabeza y relajarse de sus estudios en neurociencia. Fue entonces, viviendo en la ciudad de Denver, donde sin tener acceso diario a senderos ni montañas,  comenzó a competir y destacarse con buenos resultados en el mundo de los trails y los ultras. El 2015 se coronó como la campeona de la serie de Skyrunning de los EE.UU.  además de salir en varios podios de carreras como Speedgoat 50k, Transvulcania y Mont Blanc 80k.

En el 2017, Hillary sufrió un accidente que le podría haber traído consecuencias fatales mientras se encontraba compitiendo por las montañas de Noruega. Luego de un tremendo proceso de recuperación, tanto físico como mentalmente, 11 meses luego de su accidente, Hillary logró obtener el 2do lugar en el Kilómetro Vertical de la carrera Broken Arrow en California, para el día siguiente correr los 52k de la misma carrera y una semana después, terminar ganando los 48k de Cortina Trail en las Dolomitas Italianas

Si bien Hillary todavía siente dolor y tiene problemas de movilidad en su pie derecho, a causa del accidente que sufrió, su fortaleza mental y física la han llevado de vuelta a competir al más alto nivel internacional los últimos años.

Únete a Vert.run y comienza a entrenar, tanto física como mentalmente, con los conocimientos y experiencia de una de las mejores corredoras de Trail del mundo. 

Algunos de los mejores resultados de Hillary:

  • 2da TDS® 2019
  • 1ra Cortina Trail 2018
  • 2da en el ranking mundial de Skyrunning 2017
  • 1ra  Maderia Skyrace 2017
  • 3era Transvulcania 2017
  • USA Mountain Running Team 2016
  • Campeona Sky Running Ultra EE.UU 2015
  • 1ra  Speedgoat 50k 2015

Preguntas frecuentes

Preguntas más frecuentes y sus respuestas

Una vez que recibes tu plan de entrenamiento lo ideal es que lo puedas revisar en detalle y entender la estructura de este (todas las semanas tienen la misma estructura, por ejemplo los Sábados son las salidas largas). Si ves que la estructura del plan no se ajusta a tus horarios, sólo debes escribirnos un email detallado con los cambios que deseas hacer y nuestros entrenadores evaluarán e implementarán dichos cambios, esto sólo lo puedes hacer una vez al mes por lo que asegurate de que son los cambios correctos.

Si, por supuesto. Siempre y cuando no te la energía y tiempo necesarios para realizar tu entrenamiento de Trail Running planificado, una sesión extra de GYM y fortalecimiento hasta te podría venir bien. En ese sentido, siempre te recordamos privilegiar calidad por sobre cantidad a la hora de hacer ejercicios y entrenamientos extras. 

Si. Si estas con una membresía en Vert.run puedes cambiar tu bloque cuando desees. En tu perfil de atleta, en la esquina superior derecha tendrás el botón “Cambiar de Plan”. Acá puedes seleccionar el bloque de entrenamiento que desees. De todas formas, en Vert.run te recomendamos siempre terminar el bloque que seleccionaste antes de cambiarte a otro, los cambios en tu forma no son inmediatos, por lo que es bueno buscar consistencia y mantener los entrenamientos antes de cambiarlos luego de un par de semanas. 

Al realizar tu pago recibiras un correo con tu factura, en dicho correo encontrarás el link donde puedes editar tu suscripción, si no puedes editarla no te preocupes, escríbenos directamente a team@vert.run y te ayudaremos cancelarla. 

Por nuestra parte siempre te recomendaremos respetar los tiempos e intensidades de tus entrenamientos, ya que creemos firmemente que “más no es sinónimo de mejor” cuando se trata de progresar en este deporte. Es importante crear consistencia en el día a día por sobre alargar una sesión de entrenamiento específico para después estar varios días sin salir a correr. Es mejor trotar menos incluso, pero hacerlo con la frecuencia que dicta tu plan, a qué hacer sesiones más largas pero menos días. Dicho esto, esta OK si alargas un poco algunas de tus sesiones de entrenamiento, siempre y cuando te sientes bien, con energía y no sea más allá de unos 30 minutos. 

Estas rutinas las puedes encontrar en tu perfil de entrenamiento, en el lado derecho de tu planificación donde encontrarás links directo a estas o en el menú si estás en la versión mobile de nuestra plataforma . También te dejamos acá la rutina de Core, Fuerza y Saltos

Podrás contactarnos siempre vía correo a explore@vert.run donde un Entrenador contestara tus preguntas dentro de las 48 horas. 

Tu plan ha sido diseñado por entrenadores y atletas profesionales con más de 8 años de experiencia en el trail running y las Ultras. Es importante destacar que no todos cuentan con una certificación de nutrición o entrenamiento específica pero sí muchas horas de estudio y diferentes tests y ensayos en entrenamiento a través de los años. 

Si. Las rutinas de Core Fuerza e incluso Salto (dependiendo del bloque de entrenamiento que estés realizando) son parte fundamental de tu entrenamiento tanto para el progreso en tus salidas al cerro, como para el fortalecimiento en general y la prevención de lesiones. En Vert.run creemos firmemente que incorporar estas rutinas, semanalmente en tus entrenamientos, es vital para que progreses de la mejor manera con tus entrenamientos. Por lo que si a veces tienes poco tiempo para correr y realizar las rutinas de core y fuerza, prioriza dichas rutinas en los días que tocan antes de correr. 

Primero que todo, lamentaríamos mucho que eso pasara, pero entendemos que es un riesgo dentro de nuestro deporte, por eso, podrás pausar tu entrenamiento por hasta un mes para que tomes el tiempo necesario para volver a entrenar asegurandote de estar 100% recuperado. Si te encuentras en esta situación debes contactarnos directamente a explore@vert.run para poder adaptar tu plan de entrenamiento y realizar las recomendaciones correspondientes además de implementar las semanas de re-incersión al entrenamiento una vez estás de vuelta. 

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