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Prepara un Ultra mientras vives en una ciudad - Por ruth croft

Quieres entrenar para un Ultra y vives en una ciudad? Ruth ha diseñado este plan para ti, basado en su experiencia viviendo en Taiwan y ganando carreras al rededor del mundo.

Un programa de 14 semanas

Recibe tu programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades – Diseñado por Ruth Croft específicamente para deportistas que viven en ciudades. 

Además recibe una rutina de Core, fuerza y estiramientos + consejos semanales por parte de Ruth. 

Consejos y videos exclusivos

Inscríbete hoy y comienza a recibir cada semana una serie de videos y consejos por parte de Ruth, para motivarte, inspirarte y guiarte durante este viaje.

Aprende de la experiencia personal de una de las mejores trail runners del mundo. 

Prueba este plan por 7 días gratis

$25/mes - acceso a todos nuestros programas de entrenamiento, incluido el plan de Ruth Croft.

o

$105 por el programa de 14 semanas de ruth

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Un programa de 14 semanas

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Además recibe una rutina de Core, fuerza y estiramientos + consejos semanales por parte de Ruth. 

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Aprende de la experiencia personal de una de las mejores trail runners del mundo. 

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Meet Ruth:

“Tienes que estar dispuesto o dis puesta a ser creativo con lo que tienes, y enfocarte en ello. Entrenar en una ciudad te hace mentalmente más fuerte. 

Otra cosa muy positiva sobre ciudades es de que hay tanta gente que corre, que encontrar compañeros de entrenamiento o grupos y comunidades para compartir algunos kilómetros, es bastante fácil. Otra cosa muy importante es, asegurarte de disfrutar el proceso, ya que la carrera es sólo un día de los 84 días en tu programa de 14 semanas de entrenamiento.” 

Algunos de los mejores resultados e Ruth:

  • 1st – UTMB OCC (2018 &2019)
  • 2nd – Dolomyth Skyrace (2018)
  • 1st – Mont Blanc Marathon (2018 &2019)
  • 2nd – World Trail Running Championships, Portugal (2019)
  • 8th Seoul International Marathon,  2:34:17 (2019)
  • 1st – Les Templier 75km, France (2017)
  • 2nd – Lavaredo 120km, Italy (2017)
  • 1st – UTMB CCC 101km, France (2016) 
  • 2nd, TNF 50 mile championship, 2015
  • 1st, TNF 100k Australia, 2015

“Crecí en Nueva Zelanda, pero fui a estudiar a Estados Unidos con una beca para correr en pista y cross country. 

Luego de 4 años de decepciones en mi rendimiento y lesiones, decidí dejar de correr y me fui a vivir a Taipei, en Taiwan. No pasó mucho tiempo para darme cuenta de que correr era parte de mí. Juega un rol tan importante en mi vida, no sólo fisicamente si no que también mentalmente, así que me puse nuevamente mis zapatillas. 

Aunque parezca muy extraño, estaba en Taiwan cuando , descubrí el Trail Running. Así que sé que significa entrenar para un Ultra mientras vives en una ciudad densamente poblada, con veranos muy de mucho calor.

Aprendí de que es posible, es posible entrenar para Ultras y trail running sin tener senderos y montañas en la puerta de casa, así que no te preocupes.” 

Conoce a Ruth:

“Crecí en Nueva Zelanda, pero fui a estudiar a Estados Unidos con una beca para correr en pista y cross country. 

Luego de 4 años de decepciones en mi rendimiento y lesiones, decidí dejar de correr y me fui a vivir a Taipei, en Taiwan. No pasó mucho tiempo para darme cuenta de que correr era parte de mí. Juega un rol tan importante en mi vida, no sólo fisicamente si no que también mentalmente, así que me puse nuevamente mis zapatillas. 

Aunque parezca muy extraño, estaba en Taiwan cuando , descubrí el Trail Running. Así que sé que significa entrenar para un Ultra mientras vives en una ciudad densamente poblada, con veranos muy de mucho calor.

Aprendí de que es posible, es posible entrenar para Ultras y trail running sin tener senderos y montañas en la puerta de casa, así que no te preocupes.” 

“Tienes que estar dispuesto o dis puesta a ser creativo con lo que tienes, y enfocarte en ello. Entrenar en una ciudad te hace mentalmente más fuerte. 

Otra cosa muy positiva sobre ciudades es de que hay tanta gente que corre, que encontrar compañeros de entrenamiento o grupos y comunidades para compartir algunos kilómetros, es bastante fácil. Otra cosa muy importante es, asegurarte de disfrutar el proceso, ya que la carrera es sólo un día de los 84 días en tu programa de 14 semanas de entrenamiento.” 

Algunos de los mejores resultados e Ruth:

  • 1st – UTMB OCC (2018 &2019)
  • 2nd – Dolomyth Skyrace (2018)
  • 1st – Mont Blanc Marathon (2018 &2019)
  • 2nd – World Trail Running Championships, Portugal (2019)
  • 8th Seoul International Marathon,  2:34:17 (2019)
  • 1st – Les Templier 75km, France (2017)
  • 2nd – Lavaredo 120km, Italy (2017)
  • 1st – UTMB CCC 101km, France (2016) 
  • 2nd, TNF 50 mile championship, 2015
  • 1st, TNF 100k Australia, 2015

Que dicen otros deportistas en nuestros planes?

"Había estado buscando un plan para mis primeros 50k, todo lo que encontraba estaba enfocado en maratones o carreras de calle por lo que no era lo que yo buscaba. Luego de buscar planes parra 50km encontré los planes de Vert, que tienen mucho sentido para complementar mis carreras de obstáculos. Luego de entrenar unas semanas con Vert, completé mi primera carrera de obstáculos con un tremendo resultado, no puedo esperar para ver los resultados que me esperan en mis futuras competiciones y ultras"
Ashlee Harnedy
OCR racer

Otros planes Explore - $25/mes