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Construye tu base de entrenamiento con Vlad Ixel

Prepárate para tu próximo Ultra maratón o carrera de trail con Vlad Ixel. Sigue sus entrenamientos guiados en videos y un plan que se adapta a ti.

4 Semanas

Recibe tu entrenamiento diario auto-adaptado a tus necesidades y diseñado por Vlad. 

Sigue además sus videos con ejercicios y rutinas para fortalecer tus piernas, core, articulaciones…

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Inscríbete hoy y comienza a recibir cada semana una serie de videos y consejos por parte de Vlad, para motivarte, inspirarte y guiarte durante este proceso.

Construye la base que necesitas para lograr tus objetivos de este 2020. 

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$25/mes - acceso a todos nuestros programas de entrenamiento, incluido el plan de Vlad Ixel.

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Conoce a Vlad:

Actualmente soy un atleta Full time para The North Face y además soy entrenador para maratones ultra maratones y trail running en general. Paso la mayor cantidad de mi tiempo entre Australia, Hong Kong y Europa, corriendo y compitiendo en las carreras más increíbles del mundo. 

Nací en Odessa en Ukrania, luego de haber cumplido cuatro años, con mi familia nos mudamos a Haifa en Israel, donde pasé incontables horas jugando al exterior. Con mi padre recuerdo haber realizado caminatas largas por la montaña, lo que me ayudó a desarrollar el amor por estas. 

A mis 14, nos mudamos nuevamente pero esta vez a Australia. Al llegar, el deporte me ayudo a encontrar la forma de sociabilizar e integrarme con la comunidad. Luego de haber probado suerte en Tenis y competido en diversos torneos internacionales, terminé por dejar este deporte a mis. 17. 

Con la excepción de visitas regulares al gimnasio, mi vida deportiva fue bastante limitada. Luego de buscar un cambio de estilo de vida radical, decide correr mi primera maratón. Me entrené de forma consistente y regular completando la maratón de Perth. Meses después me encontré corriendo 250 kilómetros en el desierto de Atacama en Chile, donde al terminar en segundo lugar mi pasión por Ultra Running creció y se convirtió en mi estilo de vida, llevándome a descubrir lugares increíbles al rededor del mundo. 

A few of Vlad’s awesome results:

  • 1st place The North Face 100km Hong Kong
  • 1st place The North Face 100km Thailand
  • 1st place The North face 100km Singapore
  • 3rd place Hong Kong 100

Conoce a Vlad:

Nací en Odessa en Ukrania, luego de haber cumplido cuatro años, con mi familia nos mudamos a Haifa en Israel, donde pasé incontables horas jugando al exterior. Con mi padre recuerdo haber realizado caminatas largas por la montaña, lo que me ayudó a desarrollar el amor por estas. 

A mis 14, nos mudamos nuevamente pero esta vez a Australia. Al llegar, el deporte me ayudo a encontrar la forma de sociabilizar e integrarme con la comunidad. Luego de haber probado suerte en Tenis y competido en diversos torneos internacionales, terminé por dejar este deporte a mis. 17. 

Con la excepción de visitas regulares al gimnasio, mi vida deportiva fue bastante limitada. Luego de buscar un cambio de estilo de vida radical, decide correr mi primera maratón. Me entrené de forma consistente y regular completando la maratón de Perth. Meses después me encontré corriendo 250 kilómetros en el desierto de Atacama en Chile, donde al terminar en segundo lugar mi pasión por Ultra Running creció y se convirtió en mi estilo de vida, llevándome a descubrir lugares increíbles al rededor del mundo. 

Actualmente soy un atleta Full time para The North Face y además soy entrenador para maratones ultra maratones y trail running en general. Paso la mayor cantidad de mi tiempo entre Australia, Hong Kong y Europa, corriendo y compitiendo en las carreras más increíbles del mundo. 

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  • 1st place The North Face 100km Thailand
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  • 3rd place Hong Kong 100

Que dicen otros deportistas en nuestros planes?

"Había estado buscando un plan para mis primeros 50k, todo lo que encontraba estaba enfocado en maratones o carreras de calle por lo que no era lo que yo buscaba. Luego de buscar planes parra 50km encontré los planes de Vert, que tienen mucho sentido para complementar mis carreras de obstáculos. Luego de entrenar unas semanas con Vert, completé mi primera carrera de obstáculos con un tremendo resultado, no puedo esperar para ver los resultados que me esperan en mis futuras competiciones y ultras"
Ashlee Harnedy
OCR racer

NUESTROS PLANES #EXPLORE

Preguntas frecuentes

Preguntas más frecuentes y sus respuestas

Una vez que recibes tu plan de entrenamiento lo ideal es que lo puedas revisar en detalle y entender la estructura de este (todas las semanas tienen la misma estructura, por ejemplo los Sábados son las salidas largas). Si ves que la estructura del plan no se ajusta a tus horarios, sólo debes escribirnos un email detallado con los cambios que deseas hacer y nuestros entrenadores evaluarán e implementarán dichos cambios, esto sólo lo puedes hacer una vez al mes por lo que asegurate de que son los cambios correctos.

Si, por supuesto. Siempre y cuando no te la energía y tiempo necesarios para realizar tu entrenamiento de Trail Running planificado, una sesión extra de GYM y fortalecimiento hasta te podría venir bien. En ese sentido, siempre te recordamos privilegiar calidad por sobre cantidad a la hora de hacer ejercicios y entrenamientos extras. 

Si. Si estas con una membresía en Vert.run puedes cambiar tu bloque cuando desees. En tu perfil de atleta, en la esquina superior derecha tendrás el botón “Cambiar de Plan”. Acá puedes seleccionar el bloque de entrenamiento que desees. De todas formas, en Vert.run te recomendamos siempre terminar el bloque que seleccionaste antes de cambiarte a otro, los cambios en tu forma no son inmediatos, por lo que es bueno buscar consistencia y mantener los entrenamientos antes de cambiarlos luego de un par de semanas. 

Al realizar tu pago recibiras un correo con tu factura, en dicho correo encontrarás el link donde puedes editar tu suscripción, si no puedes editarla no te preocupes, escríbenos directamente a team@vert.run y te ayudaremos cancelarla. 

Por nuestra parte siempre te recomendaremos respetar los tiempos e intensidades de tus entrenamientos, ya que creemos firmemente que “más no es sinónimo de mejor” cuando se trata de progresar en este deporte. Es importante crear consistencia en el día a día por sobre alargar una sesión de entrenamiento específico para después estar varios días sin salir a correr. Es mejor trotar menos incluso, pero hacerlo con la frecuencia que dicta tu plan, a qué hacer sesiones más largas pero menos días. Dicho esto, esta OK si alargas un poco algunas de tus sesiones de entrenamiento, siempre y cuando te sientes bien, con energía y no sea más allá de unos 30 minutos. 

Estas rutinas las puedes encontrar en tu perfil de entrenamiento, en el lado derecho de tu planificación donde encontrarás links directo a estas o en el menú si estás en la versión mobile de nuestra plataforma . También te dejamos acá la rutina de Core, Fuerza y Saltos

Podrás contactarnos siempre vía correo a explore@vert.run donde un Entrenador contestara tus preguntas dentro de las 48 horas. 

Tu plan ha sido diseñado por entrenadores y atletas profesionales con más de 8 años de experiencia en el trail running y las Ultras. Es importante destacar que no todos cuentan con una certificación de nutrición o entrenamiento específica pero sí muchas horas de estudio y diferentes tests y ensayos en entrenamiento a través de los años. 

Si. Las rutinas de Core Fuerza e incluso Salto (dependiendo del bloque de entrenamiento que estés realizando) son parte fundamental de tu entrenamiento tanto para el progreso en tus salidas al cerro, como para el fortalecimiento en general y la prevención de lesiones. En Vert.run creemos firmemente que incorporar estas rutinas, semanalmente en tus entrenamientos, es vital para que progreses de la mejor manera con tus entrenamientos. Por lo que si a veces tienes poco tiempo para correr y realizar las rutinas de core y fuerza, prioriza dichas rutinas en los días que tocan antes de correr. 

Primero que todo, lamentaríamos mucho que eso pasara, pero entendemos que es un riesgo dentro de nuestro deporte, por eso, podrás pausar tu entrenamiento por hasta un mes para que tomes el tiempo necesario para volver a entrenar asegurandote de estar 100% recuperado. Si te encuentras en esta situación debes contactarnos directamente a explore@vert.run para poder adaptar tu plan de entrenamiento y realizar las recomendaciones correspondientes además de implementar las semanas de re-incersión al entrenamiento una vez estás de vuelta.