Información y creación de tu perfil:  Para poder determinar cual es el plan de entrenamiento adecuado para ti, debemos conocerte un poco. Es por ello que al crear tu perfil, debes responder ciertas preguntas. Estos planes de entrenamiento son básicos, es decir funcionales para todo tipo de corredor, pero están clasificados en base a 3 parámetros principales. 

Parámetros : Para poder definir el plan adecuado a cada persona que ingresa a nuestro sistema, debemos saber: 1) cuantas veces corres cada semana, con esto podemos definir el “nivel” de entrenamiento promedio de cada deportista, 2) que distancia esta preparando el deportista, para dimensionar la duración e intensidad de cada entrenamiento y 3)  finalmente con que tipo de condiciones cuenta el deportista para entrenar, ya que en base a estos podemos definir trabajos con desniveles o con ausencia de estos. 

Entrenamiento: Luego de saber cuanto puedes/debes entrenar cada semana, con que condiciones cuentas para entrenar y finalmente para que distancia, procedemos a generar un plan de entrenamiento general que te permitirá organizar cada día de forma programada, lógica y coherente. 

Progresión: Cada semana de entrenamiento tiene una correspondencia lógica con la semana anterior, es decir, es un proceso que paso a paso irá construyendo un mejor estado de forma con ejercicios y workouts probados y diseñados por nuestros entrenadores. 

‘Workouts’:  Nuestros workouts están diseñados para todo tipo de deportista, ya que nos regimos por parámetros claves e individuales, es decir, cada uno de nuestros entrenamientos se rigen por una duración y por las sensaciones de cada deportista. Nunca indicaremos realizar una repetición a una cierta velocidad, pero si a una cierta intensidad. Con esto nos aseguramos de que cada deportista esta entrenando en los niveles adecuados, sin sobrepasar sus limites.