Primera carrera de trail - Plan para ciudades

Vives en una ciudad y quieres entrenar para tu primera carrera de trail running?

12 semanas de entrenamiento.

No sabes cómo o dónde partir? No te preocupes, lo tenemos resuelto. En este plan de entrenamiento construirás tus habilidades claves para poder disfrutar de tu próxima carrera de trail mientras entrenas en una superficie plana.

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Incluye sesiones específicas de core, fuerza y saltos, además de estiramientos y consejos de nutrición

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Plan de 12 semanas.

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Que dicen nuestros trail runners:

Entrenar con Vert, me dio un vuelco respecto a la forma de entrenar en el cerro. Tener muchas horas de cerro o preocuparse solo por los Km a la semana, no son sinónimo de que se están haciendo las cosas bien. 

Por eso tomar un plan personalizado, ayuda a trabajar objetivos personales respecto a los tiempos disponibles de cada uno. Además poder hablar de forma directa (feedback) con mi entrenador, me ayuda a entender cómo funcionan los trabajos más específicos y cómo van teniendo efecto en el cuerpo. 

¿ Y beneficios?! Todos! Si te gusta el cerro y tienes un tremendo equipo que te respalda, siempre vas aprendiendo: del cerro, de tus avances y de los feedback.

Kari Ramirez

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Plan Premium

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No importa si vives en una ciudad o en el medio de las montañas, entrena para tus próximos 50 km con un plan totalmente diseñado por Hillary Allen y recibe tips semanales, aprende de la experiencia y conejos de una de las mejores trail runners del mundo.

Vives en una ciudad y sueñas con correr una carrera de trail? No tienes acceso a montañas o senderos para entrenar? No es necesario vivir en el medio de las montañas para llegar preparado a tu próxima carrera de trail, para ello hemos diseñado un plan específico. 

No necesitas correr todos los días para preparar tu próxima media maratón de trail running, correr 4 veces por semana es suficiente. En este plan hemos optimizado cada hora de entrenamiento enfocándonos en la frecuencia y consistencia que te llevarán a completar y disfrutar tu próxima carrera, sin añadir estrés extra a tu ritmo de vida.

Vives en una ciudad y sueñas con correr una carrera de trail? No tienes acceso a montañas o senderos para entrenar? No es necesario vivir en el medio de las montañas para llegar preparado a tu próxima carrera de trail, para ello hemos diseñado un plan específico. 

No necesitas correr todos los días para preparar tu próxima carrera de trail running, correr 4 veces por semana es suficiente. En este plan hemos optimizado cada hora de entrenamiento enfocándonos en la frecuencia y consistencia que te llevarán a completar y disfrutar tu próximo desafío, sin añadir estrés extra a tu ritmo de vida.

Quieres correr montaña arriba más rápido y mantener tu ritmo por más tiempo? Hemos diseñado un plan de entrenamiento específico para construir tu fuerza y velocidad en subidas mientras trabajamos en tu resistencia. 

Quieres correr una carrera de trail pero no sabes dónde comenzar? La única cosa que necesitas para preparar tu próxima carrera es motivación, nosotros nos encargamos del resto. En este plan de entrenamiento construirás tu resistencia, velocidad y subidas para poder completar y disfrutar cada km en tu próxima carrera.

Quieres correr una carrera de trail pero no sabes dónde comenzar? La única cosa que necesitas para preparar tu próxima carrera es motivación, nosotros nos encargamos del resto. En este plan de entrenamiento construirás tu resistencia, velocidad y subidas para poder completar y disfrutar cada km en tu próxima carrera. 

Vives en una ciudad y quieres correr una carrera de trail? No sabes cómo o dónde partir? No te preocupes, lo tenemos resuelto. En este plan de entrenamiento construirás tus habilidades claves para poder disfrutar de tu próxima carrera de trail mientras entrenas en una superficie plana. 

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