Training

Backyard ultra : les règles, comment s’entraîner, les séances en boucles, la nutrition, le mental et une semaine type pour tenir le plus d’heures possible.

Plan d’entraînement trail court : combien de semaines, quelle semaine type et quelles séances pour préparer un trail de 20 km, 30 km ou un marathon trail.

Renforcement musculaire pour le trail : les meilleurs exercices, une routine de gainage et un programme selon ton niveau. Par les coachs Vert.run.