Training

Dein 50 km Trail Trainingsplan: 12 Wochen, 5 bis 8 Stunden pro Woche, lange Läufe, Berge, Kraft und Verpflegung. Von den Coaches von Vert.run.

Trailrunning im Winter: eine Beispielwoche mit 3 oder 5 Tagen, Alternativen bei Eis und Dunkelheit und 6 Wochen Aufbau. Von den Coaches von Vert.run.

Backyard Ultra Trainingsplan: Regeln, Trainingsphasen, Rundeneinheiten, Verpflegung, Kopf und eine Beispielwoche. Von den Coaches von Vert.run.