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Comienza a entrenar por sólo $20 $15 USD/mes

Los pagos son procesados de forma segura por plataformas externas a nuestro sitio (Stripe). Por lo que tus datos estarán completamente protegidos.

Ciclo de entrenamiento de 12 semanas

Nuestro entrenamiento se divide en Blocks 

Con  Explore tienes acceso a cuatro #Blocks específicos.

#Climb Strong

#King of the downhill

#Light Speed

#Endurance

Cuenta con el soporte del equipo Vert

#Nutrición en carreras.

#Equipamiento.

#Guía en el diseño de tu calendario.

 

Nuestro sistema de entrenamiento  nos permite ofrecer planes de alta calidad, desarrollados por atletas profesionales a un precio absurdamente bajo. 

Descubre nuestros #Blocks

Cada bloque de entrenamiento de 5 semanas te llevará a desarrollar una de las habilidades claves del trail running. Podrás elegir con que #Block comenzar y a medida que avances con tu plan de entrenamiento podrás ir eligiendo los siguientes.

Desarrolla tu fuerza y potencia en cada subida con nuestros método de entrenamiento específico. Tendrás 5 semanas donde desayunarás desnivel, te convertirás en un trepador innato y podrás disfrutar de cada subida, en carrera o en entrenamientos. Haz de la parte más dura de este deporte tu zona de confort con este bloque de entrenamiento. 

Disfruta de cada bajada y fortalece tanto tus piernas como tu mente para volar cerro abajo. Nuestro bloque para entrenar las bajadas te permitirá crear la resistencia necesaria para soportar bajadas prolongadas considerando toda la fatiga e impacto que se genera en esta parte de cada carrera.

Correr largas distancias se trata de endurance, comienza a descubrir tus limites y correr más y mejor con este bloque de entrenamiento. Lograrás que las largas horas en la montaña se conviertan en tu aliado en cada carrera.  

Quieres volar por los senderos? Trail running no se trata solo de subir y bajar, hay que saber correr rápido para poder llegar más lejos. Recuerdas esa sección plana de tu última carrera? donde te sentiste con un peso extra, sin la posibilidad de mover tus piernas de forma rápida y eficiente? no te preocupes, con este bloque de entrenamiento comenzarás a volar en cada plano.  

Cómo funciona nuestro plan Explore

Nuestro sistema de entrenamiento está desarrollado para permitir a cada deportista a explorar sus límites y desarrollarse como corredores de trail running de forma segura, guiada y con objetivos claros. Nuestros planes de entrenamiento están diseñados 100% por atletas profesionales con el soporte y apoyo de entrenadores profesionales. Cómo podemos tener un plan de entrenamiento de sólo $7 USD al mes? Fácil, utilizamos tecnología y nos preparamos nuestros planes con tiempo y anticipación para nuestros deportistas. Buscamos que cada deportista tenga la posibilidad de entrenar con una guía profesional, incluso si no cuenta con los recursos necesarios para poder contratar a un entrenador privado.

Información y creación de tu perfil:  Para poder determinar cual es el plan de entrenamiento adecuado para ti, debemos conocerte un poco. Es por ello que al crear tu perfil, debes responder ciertas preguntas. Estos planes de entrenamiento son estándar, es decir funcionales para todo tipo de corredor, pero están adaptados para cada deportista en base a parámetros como, condiciones de entrenamiento, experiencia, entrenamiento promedio por semana, objetivos, entre otros. 

Parámetros: Para poder definir el plan adecuado a cada persona que ingresa a nuestro sistema, debemos saber: 1) cuantas veces corres cada semana, con esto podemos definir el “nivel” de entrenamiento promedio de cada deportista, 2) que distancia esta preparando el deportista, para dimensionar la duración e intensidad de cada entrenamiento 3) Con que tipo de condiciones cuenta el deportista para entrenar, ya que en base a estos podemos definir trabajos con desniveles o con ausencia de estos 4) Experiencia en trail running. De necesitar parámetros extras, nos contactaremos con cada deportista para solicitarlos.

Entrenamiento: Luego de saber cuanto puedes/debes entrenar cada semana, con que condiciones cuentas para entrenar y finalmente para que distancia, procedemos a generar un plan de entrenamiento explore que te permitirá entrenar cada semana de forma programada, lógica y coherente. Con vistas a un objetivo claro. 

Nuestros #BLOCKS: Esta es una de las grandes diferencias entre nuestro entrenamiento gratuito y nuestro entrenamiento Explore. Los blocks de entrenamientos te permiten elegir que habilidad deseas reforzar. Puedes elegir de un set de 4 #Blocks de 5 semanas cada uno. Cada Block está diseñado para llevarte al límite y convertirte en un experto en cada habilidad, recuerda que esto es un proceso por lo que toma tiempo poder mejorar, pero en este primer set de #Blocks de Nivel 1, podrás aprender mucho y desarrollarte cada vez mejor como deportista. 

Progresión: Cada semana de entrenamiento tiene una correspondencia lógica con la semana anterior, es decir, es un proceso que paso a paso irá construyendo un mejor estado de forma con ejercicios y workouts probados y diseñados por nuestros entrenadores.

‘Workouts’:  Nuestros workouts están diseñados para todo tipo de deportista, ya que nos regimos por parámetros claves e individuales, es decir, cada uno de nuestros entrenamientos se rigen por una duración y por las sensaciones de cada deportista. Nunca indicaremos realizar una repetición a una cierta velocidad, pero si a una cierta intensidad. Con esto nos aseguramos de que cada deportista esta entrenando en los niveles adecuados, sin sobrepasar sus limites.

#RunWithus

Preguntas frecuentes.

Si tienes alguna duda sobre nuestro plan, aquí podrás encontrar las preguntas más comunes que hemos recibido.

¿Cómo comienzo a entrenar con ustedes (vert.run)?

Una vez realizado el pago de la inscripción del plan entrenamiento debes  registrarte y completar el formulario con preguntas simples para que podamos crear tu perfil, una vez hecho esto, comenzarás a recibir en tu correo tu planificación semanal.

¿Existe comunicación con ustedes una vez que esté registrado para el Plan explore?

Si, existe una comunicación limitada vía email con nuestros entrenadores, el tiempo de respuesta de los emails puede tomar varios días ya que dependerá de la demanda, recuerda que es un plan muy barato por lo que por ahora nuestros servicios serán limitados. 

¿Qué incluye el Plan explore?

Incluye un entrenamiento basado en tus objetivos, condiciones de entrenamientos y cantidad de días que entrenas cada semana. Además tendrás acceso a nuestros bloques de entrenamientos exclusivos para poder desarrollar cada una de las habilidades claves del trail running. 

Si pertenezco a algún club de running, es el plan explore compatible?

Si, de todas maneras! la idea es que puedas utilizar nuestros planes y complementarlo con las salidas y entrenamientos que ya realizas con tu club.

¿Hasta que distancia puedo preparar con el Plan explore?

Por ahora, los Planes explore están diseñados para entrenar hasta máximo una carrera de 32 kilómetros.

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