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Entrenador personal de trail running · online
Un entrenador de trail running que vive la montaña como tú
Tu entrenador de trail running diseña tu plan en base a tu carrera, al terreno donde puedes entrenar y al tiempo que de verdad tienes cada semana. Todo en español y con alguien que sabe lo que es preparar una carrera de montaña.
92% de nuestros corredores de ultra terminan su carrera
1:1 con un entrenador especializado en trail y ultras
De tu primera carrera de trail a las 100 millas
Entrenamiento personalizado para trail, no un plan genérico
Ponerse en forma es la parte fácil. Lo que de verdad decide tu carrera es todo lo demás: cómo se organizan las semanas, qué practicas y qué haces cuando algo se tuerce. Ahí es donde entra tu entrenador.
01
Tiempo en movimiento, no kilómetros
Dos corredores pueden salir a correr 30k el sábado y tener dos días completamente distintos. Por eso diseñamos tu plan en base a los parámetros que realmente importan: tiempo en movimiento y esfuerzo percibido.
02
Entrenar para la montaña sin tenerla cerca
El perfil de tu carrera y los caminos que tienes cerca de casa casi nunca se parecen. Preparar una carrera de montaña viviendo en ciudad o en llano es muy habitual, y tu plan se adapta a eso.
03
Los back-to-backs, en el momento justo
Las tiradas largas en días seguidos te preparan para algo que ningún otro entreno te da. Pero en la semana equivocada solo suman cansancio. Saber cuándo meterlas es trabajo de tu entrenador, no algo que tengas que adivinar tú. Aquí te contamos qué es un back to back y cómo hacerlo.
Y todo lo demás: entrenar la nutrición a ritmo de carrera (el estómago tumba más carreras que las piernas), prepararte para correr de noche si tu carrera lo pide, saber gestionar los bajones y rehacer el plan cuando llegue una lesión, un viaje o un cambio de fecha. Que llegarán.
Quiero un entrenador
Desde 45 € al mes. Sin permanencia.
Distancias
Qué distancias preparamos
Desde tu primera carrera de trail hasta las 100 millas: 21k, maratón de montaña, 50k, 100k, 100 millas, backyard, carreras por etapas y todo lo que hay en medio.
Un 50k de montaña te puede exigir más que un 100k llano. Por eso tu plan parte de la carrera: su desnivel, sus tiempos de corte, el tipo de terreno y cuántas horas vas a estar ahí fuera. Si quieres ver cómo trabajamos cada distancia, echa un vistazo a nuestra guía de entrenamiento para un trail de 50 km o al plan de entrenamiento para un trail de 100 km.
¿Aún no estás ahí? Tu primera carrera de trail, un 21k o el salto desde el asfalto: un entrenador te ayuda igual al principio. Si estás empezando, lee también entrenamiento de trail running desde cero.
Cómo funciona
Te asignamos entrenador (y no al azar)
01
Eliges tu plan
VertCoaching o Premium. Si tienes dudas, empieza con VertCoaching: puedes pasarte a Premium cuando quieras y mantienes el mismo entrenador.
02
Te asignamos entrenador
Tenemos en cuenta tu distancia, el terreno donde entrenas, tu zona horaria, el tiempo que tienes cada semana y qué entrenador tiene hueco para dedicarte la atención que necesitas. Y siempre alguien con quien puedas hablar en español.
03
Llamada inicial
Antes de empezar a entrenar os conocéis en una llamada. Después, tu plan está en la app de Vert (en español) y tus entrenos se sincronizan desde Garmin, Suunto, Coros o Strava.
Si no encajáis, nos lo dices y te cambiamos de entrenador. Mejor arreglarlo pronto que aguantar.
Testimonios
Lo que dicen nuestros corredores
«Me apunté a mi primer ultra, un 50k duro con 3.200 m de desnivel. A pesar de los contratiempos, aguanté casi 8 horas y terminé orgulloso y con ganas de más. Vert.run fue clave para adaptar mi entrenamiento.»
Gonzalo Raddatz, entrenado por Max
«Después de un 110k muy duro, por fin disfruté en la montaña. Gracias a mi entrenador Nico, con el entrenamiento, la nutrición y la motivación, terminé muy bien física y mentalmente.»
Stevens Poncet, entrenado por Nico
«Vert.run le ha dado estructura y orden a mi entrenamiento, y me ha ayudado a trabajar detalles del trail que yo nunca habría entrenado, como las bajadas.»
Santiago M., Premium
Testimonios traducidos al español.
Elige tu plan de entrenamiento personal
Tú eliges el nivel, nosotros te asignamos entrenador y os conocéis en una llamada antes de empezar.
VertCoaching
45 €
al mes · o 396 € al año
- Tu propio entrenador de trail y ultra
- Llamada inicial para planificar tu temporada
- Un plan para tu carrera que se ajusta según vas entrenando
- Chat directo con tu entrenador
Ideal si tienes una carrera en el calendario y quieres llegar a la salida con los deberes hechos.
Premium
99 €
al mes
- Todo lo de VertCoaching
- Tu entrenador sigue tus entrenos toda la semana
- Chat y email ilimitados con tu entrenador
- Una videollamada al mes
- Toda tu temporada de carreras planificada
Ideal si corres varias carreras al año o tienes una tan importante que quieres a alguien muy encima.
Sin permanencia, cancelas cuando quieras. Los precios están en euros; si pagas desde fuera de la zona euro, verás el precio en tu moneda.
Sin rodeos
¿Es para ti?
Te va a merecer la pena si
- Quieres a alguien que conozca tu historia, no solo tus datos
- Entrenas mejor cuando sabes que alguien está pendiente (y se da cuenta si no haces los entrenos)
- Vas a por una distancia nueva y no sabes muy bien qué es normal
- Tu día a día cambia tanto que un plan fijo no te dura ni una semana
Mejor empieza por otro lado si
- Lo que necesitas es sobre todo estructura y los entrenos te van saliendo. Con VertPro, nuestros planes de entrenamiento, tienes suficiente. Y para organizarte por tu cuenta, lee cómo entrenar trail running.
- Todavía no tienes ninguna carrera en mente y quieres ver si el trail te engancha. Empieza con la prueba gratuita de 7 días de VertPro.
Preferimos decírtelo ahora antes que cobrarte y que lo dejes a las seis semanas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el entrenamiento personalizado para trail running?
Es un plan hecho para ti por un entrenador de verdad, en base a tu carrera, tu terreno y el tiempo que tienes, que se va ajustando cada semana según cómo te han ido los entrenos. Un plan genérico te dice qué hacer. Tu entrenador decide qué te conviene hacer, revisa cómo ha ido y ajusta lo siguiente.
¿Mi entrenador habla español?
Sí. Te asignamos un entrenador con el que puedes hablar en español, y la app y los planes de Vert también están en español.
¿Es un entrenador online o presencial?
Online. Puedes entrenar desde cualquier sitio, en España o fuera, y tu entrenador sigue tus sesiones a través de la app y de tu reloj. Al asignarte entrenador también tenemos en cuenta tu zona horaria.
¿Hay prueba gratuita?
Para el entrenamiento personal, no: desde el primer día tienes a una persona dedicándote su tiempo. VertPro (los planes y la app por tu cuenta) sí tiene una prueba gratuita de 7 días.
¿Puedo elegir a mi entrenador?
Te lo asignamos nosotros y te contamos quién es y por qué antes de empezar. Elegir según tu distancia, tu terreno, tu zona horaria y tu disponibilidad funciona mucho mejor que elegir por una foto. Y si no encajáis, te cambiamos de entrenador.
¿Puedo preparar una carrera de montaña si vivo en ciudad o en llano?
Sí, es de lo más habitual. Tu plan parte del perfil de la carrera y se adapta al terreno que tienes: cuestas, escaleras, cinta y fuerza para trail running.
¿Con cuánto tiempo debería empezar?
Para un ultra, lo ideal es empezar entre 16 y 20 semanas antes. Con menos tiempo también se puede (mucha gente empieza a 8 semanas), pero cambia lo que es realista, y tu entrenador te lo dirá claro.
¿Cuánto cuesta un entrenador de trail running en Vert?
VertCoaching cuesta 45 € al mes (o 396 € al año) y Premium, con videollamada mensual y chat ilimitado, 99 € al mes. Sin permanencia: puedes cancelar cuando quieras. Si pagas desde fuera de la zona euro, verás el precio en tu moneda.
Empieza a entrenar con un entrenador de trail
Desde 45 € al mes. Sin permanencia, cancelas cuando quieras.