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Des séances de côtes utiles, des descentes progressives et une méthode simple pour adapter le D+ à ton trail sans sacrifier la récupération.

Prépare ton trail avec un plan adapté à ton niveau, ton objectif et ton terrain. Travaille l’endurance, le dénivelé, la nutrition et la récupération avec confiance.

Prépare un trail de 80 km avec un plan pratique de 16 semaines : sorties longues, structure hebdomadaire, dénivelé, nutrition, renforcement musculaire, course de nuit et stratégie de course.